現(xiàn)在社會競爭激烈，除了看能力外，顏值形象也十分重要。為了讓孩子有個好的形象和顏值，家長非常重視孩子的身高增長問題。小編提醒大家，想讓孩子長高高，一定要抓住長高關鍵期，快來了解詳情。

  寶寶長得高，抓住幾個關鍵期

  1.0-12個月

  一歲以下寶寶生長發(fā)育速度驚人，可以說一天一個變化，以前給寶寶買的衣服可能都沒有辦法穿。

  2.4-6歲

  這時候是寶寶生長發(fā)育的儲備期，為以后的生長打下基礎。因此，家長要根據(jù)寶寶生長發(fā)育情況及時調(diào)整飲食結(jié)構，讓他擁有一個好的身體。

  3.10-16歲

  孩子到了這個年齡，家長要及時給他補充鈣質(zhì)，促進身體發(fā)育。每天給孩子喝一杯牛奶或是一個雞蛋，這能補充優(yōu)質(zhì)蛋白。

  4.16歲以上

  17-25歲、16-23歲這個年齡段是孩子身高發(fā)育的最后階段，如果孩子身高較矮，家長要好好利用好這個關鍵期。

  怎么做寶寶才能長得高

  1.擁有充足的睡眠

  孩子正處在生長發(fā)育黃金期，長高主要依靠生長激素刺激。而生長激素多在晚上11點-2點分泌旺盛，因此10點前就讓孩子上床睡覺，不要讓他熬夜，保證睡眠充足。

  2.保證飲食均衡

  孩子生長發(fā)育期間，家長要保證寶寶飲食均衡，提供充足的蛋白質(zhì)與鈣物質(zhì)。孩子身高增長離不開這兩種元素。不要隨意給寶寶服用補品，如果日常飲食已經(jīng)能滿足生長發(fā)育需求，隨意服用補品會導致孩子營養(yǎng)過剩，不利于健康成長。

  3.合理運動

  除了注意飲食睡眠外，運動也是很重要的一環(huán)。家長如果想要寶寶長得高，讓孩子多運動很關鍵。家長可以帶孩子去戶外走走，比如原地跳高。同時曬太陽也能促進體內(nèi)維生素D合成，提高鈣的利用率，增強抵抗力。

  4. 保持心情愉快

  好的心情對身高增長起到促進作用，因此家長要給孩子創(chuàng)造好的家庭氛圍，不要給孩子太大壓力，以免造成體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，影響生長激素分泌。

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